なやみがある!

わたしはクソダサ体型だ……。

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圧・倒・的・中・肉・中・背。

身長168cm、体重59.2kg なので太っているわけではないはず。なのになんだか残念な体型だ。

実際、おしゃれをしてみてもなかなか格好よく見えない。これはどうにかしたい。

そんなときに見つけたのが体幹リセットダイエット。なんでもモデルのように体型を整えることができるんだとか。

わたしは今年で28になる。これから体型はどんどん崩れていくのだろう。

ということで、さっそく、すぐさまに、挑戦してみようと思う。

 

体幹リセットダイエットを始めようと思ったきっかけ。

おしゃれになりたいが、服にお金を注ぎ込むことはできない。だから体型を整えることから始めてみようというのがダイエットを始めようと思ったきっかけだ。

 

わたしは普段ほぼ家から出ないのだけど、なんとおしゃれにハマってしまった

格好を変えるだけで毎日が楽しくすごせるとはマジですごい。

しかも!おしゃれはロジックで語れる。雑誌を読んでみても、心惹かれる服を買い続けてみても、なぜかおしゃれになれない。それにはちゃんと理由がある。

感覚や気分だけではなく、ロジックでセンスを磨き見た目を変えることができるということがすごい。

詳しくはこちらの本が参考になる。

とにかく、ひきこもりなわたしだけどおしゃれが好きになった。仕事以外で外に出ることなんてなかったのが今では週1でユニクロに通っているほどだ。

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服を使っておしゃれをすると毎日が楽しい。

おしゃれをしていくと思うのだが服は本当に少しのことで印象がガラッと変わる。ズボンの裾幅が1cm違うだけでまったく違う着こなしに見えるのだからおもしろい。

が、そんな服で格好を変えることにもひとつ問題がある。

……ちょっといい服ってなんであんなに高いのだろう。

 

わたしは、服に時間をかけるのはいいと思っている。おしゃれになるために試着をしたり、着こなしを考えている時間は楽しい。

が、お金はあまりかけたくない。というかかけられない。お高い......。

価格を否定するつもりもちろんない。まだまだわたしはファッション初心者なんだろう。正直、ユニクロだって買うまでに何度も何度も試着している。

服にお金はかけられない。でも、もっとおしゃれになりたい。

そこでダイエットだ。

 

なぜ体幹リセットダイエットなのか。

で、話は続きまして、今回始めてみるのはこのダイエット↓

体感リセットダイエットを始めようと思ったのは、からだをきれいに見せるためのダイエットに特化しているのではないかと思ったからだ。

大勢のモデルを指導するなかで、彼女たちのようにスリムで美しい体型を最短でつくるために必要なことだけを集め、いらないものをすべてそぎ落とすことで完成しました。

引用:モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット

一般的なダイエットというと筋トレだろう。筋トレをすれば確かに痩せはする。

が、それはきれいな体型、服を着こなしおしゃれになるための体型を手に入れることとは別だ。

実は以前、筋トレを日課にしていて太ももがムキムキになってしまった経験がある。

実際、筋トレの動画などをみるとムキムキの人がしている。

これはこれでかっこいいし男らしいと思うのだが今回目指すのは服を着こなすために体型を整えることだ。

 

パーソナルトレーナーである著者のブログにはモデル体型のなり方について詳しく記されている。

例えばこちらの記事

脚痩せはじめの基本「モデル脚4つの条件」

脚を細くするためのものだが、ただ細くするのではなく、モデルのような美しい脚になるにはどの筋肉が必要でそのためにはどんなダイエットをすればいいのかがロジックでかいてある。

他にも、タートルネックを着こなすためのエクササイズや、体型別のふとももの痩せ方など、からだをモデルのように整えるためのダイエットに特化した内容が書かれている。

ただ筋肉をつけるだけでもなく、ただ体重を落とすだけでもなく、「モデルのような体型になるにはどうすればいいか」を著者が本業としている。というのがこのダイエットを始めようと思った理由だ。

 

体幹リセットダイエットのやりかた。

今回やってみるダイエットは本で紹介されていた基本の5種目。

1種目につき大体1分で終わるので1セットは5分ほどで終わる。

実際にやってみたところ、負荷は1セット終わる頃にじわっと汗ばむ程度。筋トレにありがちな「もう動けない」というほどのキツさではないので続けられそうだ。

わたしは本を購入したが、下記の動画でわかりやすく説明されている。

基本エクササイズのやり方だけであればこれを見れば十分だろう。

回数は1日多くても2セットまでで、最初の2週間だけ毎日、その後は週3回でいいとのこと。
さらに!2か月続けるとモデル体幹が完成するのでやめても構わないんだとか。まじか……。 
これは実際に試し、記録していこうと思う。

28歳、男、現在の体型。

最後に、現在の体型をここに記録しておく。

身長168cm、体重59.2kg 、体脂肪15.4%

実際は日によって体重、体脂肪は増減している。3ヶ月ほど記録をつけていたが体重58~60kg、体脂肪13~16%あたりをうろついていた。

見た目はこんな感じ。

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zozoスーツでの計測はこんな感じ。

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体型バランスが整っていることと体重は個人的にはあまり関係ないと思っている。が、1つの指標にはなるだろう。引き続きアプリで体重、体脂肪の記録も続けてみる。

ダイエットを始める前までの推移はこんな感じ。

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本によるとモデル体幹が完成するのに2ヶ月とのこと。

どんな変化が起きるか楽しみだ。

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